ODZYWKI

1 dieta 2 ogolnie odzywki bialkowe 3 na koncu kreatyna/tribulus

Zadałeś podstawowe pytanie,na które nie znasz odpowiedzi.Odżywki mają służyć uzupełnieniu niedoborów w diecie i nadkompensacji składników budulcowych.Nie znając Twojej wagi ciała,diety cyklu treningowego w jakim jesteś obecnie,poziomu BF,nikt kto coś na ten temat wie,nie będzie potrafił udzielić Ci odpowiedzi.Tym bardziej uważam,że powinieneś [...]

jesli chodzi o diete to staram sie utrzymywac odpowiednia liczbe weglowodanow i bialka w stosunku do masy cialy. co masz na mysli zbedne? czy moj staz jest zbyt krotki na odzywki?

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html myslę,ze tutaj znajdzesz wiele ponadto skoro pytasz o to czy ćw. mięśni móg na wpływ na inne grupy mięśn. to oznacza, ze chyba ich nie ćwiczysz- a to juz samo w sobie jest fatalnym pomyslem suple czy odzywki dobiera sie przede [...]

Czasem producenci organizują różne akcje reklamowe i rozdają, niektóre odżywki można też kupić w saszetkach/butelkach jednorazowych.

Osobiście nie spotkałem się z zależnością wpływu stosowania kreatyny w jakiejkolwiek formie na zmianę ciśnienia krwi w naszym organizmie, a warto pamiętać o tym, że kreatyna, szczególnie monohydrat, jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Badano ją na bardzo dużych grupach osób, przez wiele lat. Nie wykazano takiej zależności. [...]

Witam, tego typu odzywki można stosować nawet podczas choroby. Pozdrawiam

białko to uzupełnienie diety jak będziesz miał odpowiednio ułożoną dietę,to nie będziesz potrzebował odżywki białkowej

Witaj, oczywiście , że tak z racji wieku i uprawianej dyscypliny oczywiście będą to podstawy, przydatne mogą się okazać: - napoje izotoniczne - witaminy i minerały - odżywki typu carbo (węglowodanowe) - ewentualnie podstawowe aminokwasy do regeneracji czyli bcaa Przenoszę wątek do bardziej odpowiedniego działu :-) Pozdrawiam

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:63 -Talia:91 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono.gainer,nitrobolon 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]

mam 18 lat rok trenuje , chciałbym zdobyć troche masy bo warze tylko 75 kg (warzyłem 65 kg - wzrost 190cm ) chce chociaż te 80 kg i jakieś odżywki mi są potrzebne !

jak się ma sprawa jedzenia? bo odżywki to tylko uzupełnienie diety gainer to IMO syf no ale do podbicia kalorii się nadaje po roku stażu (jeżeli to przemyślany staż) monohydrat możesz odpalić

o moją dietę się nie martw daj rade już kiedyś tu była na forum i było ok teraz mnie interesują tylko odżywki

To są odżywki które planuje kupić : Vitalmax Creatin Monohydrate caps, Olimp Carbo

odżywki sobię odpuśc wydaj pieniądze na zdrowe jadło. lub kup sobie drążek:) 1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1-2 powtórzeń rozgrzewka Mc na prostych nogach 3x ... pompki z nogami na krześle 3x... Siady z sztanga na barkach3x... wiosłowanie hantelką 3x ... wyciskanie sztangi z przed brody 3x... francuskie wyciskanie [...]

jesli dobrze pamietam to prodoocent odzywek dla dzieci/niemowlat typu bobvita, bebiko i in. nie lepiej stosowac 'normalne' odzywki?

?? moze napisaesz cos wiecej- jesli chodiz o jakies suplementy i odzywki to chyba dzialy pomyliles pzdr.

Im wolniejsza przemiana, tym bardziej proporcje gainera powinny przesuwać się w kierunku zwiększenia ilości białka, a zmniejszenia węgli. Dla "wolnych" są przewidziane odżywki 50b/50ww. Dla "szybkich" 25b/75ww.

Najlepsze carbo z górnej półki to leucinecarbo z vitafita/sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Co miałeś na myśli odżywki na noc? Z suplementów typowych przed spaniem to ZMA(MZB z OLIMP dobre).

A co moze byc w tym połaczeniu dobrego. Ty dobierasz odzywki jakie uwazasz za stosowne o tyle. Gainer do uzupelnienia brakow w diecie a glutamina jako antykatabolik.